• Wed. Aug 10th, 2022

Tin Giải Trí

Trang thông tin mới nhất 24/24

Top Tags

Cách bảo vệ hệ hô hấp khi nắng nóng

Byadmin

Jul 31, 2022

Bạn nên mặc quần áo rộng rãi từ sợi tự nhiên để giữ mát, tránh uống rượu, hút thuốc vào ngày nắng nóng giúp bảo vệ đường thở.

Khoa Hô hấp, BVĐK Tâm Anh Hà Nội ghi nhận số lượng người bệnh thăm khám và nhập viện do các bệnh hô hấp tăng cao trong tháng 7. Người bệnh đến khám chủ yếu là các nhóm bệnh như viêm phổi, đợt cấp bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản… Thạc sĩ – Bác sĩ Mai Mạnh Tam – BVĐK Tâm Anh Hà Nội, cho biết đường hô hấp là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài, dễ bị tác động từ các yếu tố độc hại, khá nhạy cảm với nhiệt độ không khí, môi trường, từ đó gây ra nhiều bệnh lý khác nhau.

Cơ thể cần nhiều oxy để làm việc nhằm cân bằng nhiệt độ trong thời tiết nóng bức. Ở khu vực đô thị, ô nhiễm môi trường có xu hướng gia tăng. Theo báo cáo thường niên EPI của Mỹ, Việt Nam đứng top 10 các nước ô nhiễm không khí ở châu Á. Đặc biệt, tổng lượng bụi ở hai thành phố lớn Hà Nội, TP HCM cao khiến chỉ số chất lượng không khí (AQI) thường ở mức báo động. Theo Thạc sĩ Tam thì đây cũng là nguyên nhân gây thở nhanh, thở khó hơn ở những người có bệnh lý về phổi.

Mùa hè năm nay với những đợt nắng nóng cao điểm vào tháng 6 khiến một số loại cây, thực vật tiết ra phấn hoa, cùng với độ ẩm cao có thể hình thành nấm mốc. Hai tác nhân này kích ứng phổi và khoang mũi gây ho, thở khò khè ở những người mắc các chứng bệnh về đường hô hấp.

Nắng nóng có thể khiến không khí ẩm, hàm lượng oxy thấp hơn. Sự đặc quánh của không khí cũng là nguyên nhân khiến những người mắc chứng bệnh hô hấp trở nên khó thở.

Viêm mũi dị ứng là tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp trên, một bệnh thường gặp trong thời tiết nóng bức. Không khí nóng đi vào khoang mũi có thể kích hoạt các cảm biến nhiệt có trong đường thở gây kích ứng và ho. Ngay cả khi một người không bị viêm mũi dị ứng, hít thở không khí nóng cũng có thể gây viêm đường hô hấp trên, co thắt phế quản.

Không khí xung quanh nóng có thể giữ lại các chất ô nhiễm gây kích ứng khoang mũi, khó thở. Đồng thời, nắng nóng làm đổ mồ hôi khiến tất cả các bộ phận của cơ thể mất nước bao gồm phổi, khoang mũi, các ống phế quản gây triệu chứng thở nhanh, nông.

Khoa Hô hấp, BVĐK Tâm Anh Hà Nội ghi nhận số lượng ca mắc bệnh đường hô hấp tăng cao trong mùa hè. Ảnh BVĐK Tâm Anh

Khoa Hô hấp, BVĐK Tâm Anh Hà Nội ghi nhận số lượng ca mắc bệnh đường hô hấp tăng cao trong mùa hè. Ảnh BVĐK Tâm Anh

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong 10 bệnh có tỷ lệ tử vong cao nhất tại Việt Nam, có 6 bệnh về đường hô hấp. Nguyên nhân chính từ ô nhiễm không khí và bị tác động trực tiếp bởi chất lượng không khí. Tình trạng ô nhiễm không khí càng gia tăng khi nắng nóng kéo dài. Vì thế, Thạc sĩ Tam đưa ra nhiều lời khuyên giúp mọi người có thể bảo vệ hệ hô hấp khỏe mạnh trong mùa hè.

Ở trong nhà: Hạn chế ra khỏi nhà hoặc nơi làm việc trừ khi thực sự cần thiết. Nếu bắt buộc, bạn nên chọn thời điểm sáng sớm hoặc buổi tối, tránh ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 15 giờ chiều là thời điểm nóng nhất trong ngày.

Giữ mát nhà cửa: Đóng cửa ra vào, sử dụng rèm cửa với các loại rèm cản nắng tốt. Điều này sẽ giữ cho ngôi nhà hoặc nơi làm việc của bạn luôn mát mẻ. Gia đình sử dụng điều hòa, máy lạnh để duy trì nhiệt độ ổn định, nên luân phiên sử dụng cùng với quạt điện.

Cập nhật thông tin về thời tiết: Nếu công việc đòi hỏi bạn phải thường xuyên ra ngoài, hãy xem dự báo thời tiết về các đợt nắng nóng để lên kế hoạch phù hợp.

Lựa chọn trang phục: Bạn nên mặc quần áo rộng rãi làm từ sợi tự nhiên như cotton để giữ mát, tránh quần áo bó sát, chất liệu tổng hợp vì chúng sẽ giữ hơi ẩm trên cơ thể, kích hoạt sự phát triển của nấm. Bào tử nấm là tác nhân gây kích ứng chính đối với những người có vấn đề về hô hấp. Ngoài độ ẩm, nhiệt cũng bị giữ lại do vật liệu tổng hợp làm tăng nhiệt độ cơ thể khiến bạn dễ bị mất nước qua mồ hôi.

Giữ đủ nước: Vì rất nhiều nước bị mất qua quá trình bài tiết mồ hôi nên bạn cần bổ sung nhiều chất lỏng hơn như nước lọc, nước hoa quả, sữa bơ, súp, nên ăn các loại thực phẩm nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu…

Ăn uống cân bằng: Tình trạng mất nước thường xuyên có thể làm bạn mất sự thèm ăn và chỉ muốn uống nước. Ngoài nước, cơ thể còn mất chất điện giải qua mồ hôi. Bạn lưu ý về chế độ ăn cân đối giúp bổ sung các chất quan trọng này cho cơ thể.

Lối sống lành mạnh: Hút thuốc có thể gây kích ứng khoang mũi và phổi. Uống rượu có thể gây mất nước. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh sử dụng hai thứ này khi thời tiết nóng bức.

Tắm thường xuyên: Nếu bạn đang cố gắng giữ mát, hãy tắm bất cứ khi nào bạn muốn. Điều này có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, giúp bạn sảng khoái. Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên tắm ngay sau khi đi nắng.

Tránh căng thẳng: Tránh làm việc hoặc tập thể dục quá sức trong thời tiết nóng bức, đặc biệt là vào ban ngày. Nếu bạn thích tập thể dục hàng ngày, hãy chọn thời gian sáng sớm lúc chưa có ánh nắng mặt trời hoặc buổi tối, ở trong nhà, nơi có quạt, điều hòa nhiệt độ hoặc hệ thống thông gió.

Che tai: Nếu sống ở nơi khô nóng, bạn có nguy cơ bị không khí khô nóng xâm nhập vào tai, gây cảm giác khó chịu. Do đó, bạn nên che tai bằng bịt tai khi bước ra ngoài trời.

Chuẩn bị sẵn sàng cho các trường hợp cấp cứu y tế: Ở những người mắc các bệnh về đường hô hấp, rủi ro luôn tăng cao khi thời tiết nắng nóng. Người bệnh nên để trong tầm tay các loại thuốc thường dùng và lưu số điện thoại bác sĩ để liên hệ khi cần.

Thùy Linh