• Fri. Aug 12th, 2022

Tin Giải Trí

Trang thông tin mới nhất 24/24

Top Tags

Điều gì xảy ra nếu bạn ngồi quá lâu?

Byadmin

Jul 14, 2022

Suy yếu xương

Cơ và xương là các mô sống, khỏe hơn khi được vận động. Xương của người tập thể dục thường rắn chắc và đặc hơn người không tập thể dục. Do đó, nếu ngồi bất động trong thời gian dài, xương sẽ bị suy yếu.

Khối lượng xương đạt đỉnh vào cuối những năm 20 tuổi. Sau 30 tuổi, phụ nữ và nam giới có thể ngăn ngừa suy giảm xương bằng các bài tập chịu sức nặng và sức đề kháng. Bạn có thể đi bộ đường dài, chạy bộ, leo cầu thang, chơi quần vợt và khiêu vũ, nâng tạ… để cải thiện sức khỏe của xương.